叶的观察的心得体会5篇
心得体会是抒发我们内心感想的重要文件,写的时候必须要认真对待,我们写心得体会的时候必须要先梳理好自己的思绪,以下是合同范文网小编精心为您推荐的叶的观察的心得体会5篇,供大家参考。
叶的观察的心得体会篇1
虽然说我有时候喜欢写一点小文字来记录自己成长经历的习惯,也早就想写一篇关于自己上大学以来在思想上心理上的转变的文章,但囿于没有一个好的契机来动笔,所以就迟迟未写。现在,既然老师要求我们写一篇关于心理课后的感想的文章,那么我就利用这个机会来写一下。
我本人对心理学哲学一类一直有着浓厚的兴趣,是因为我觉得应用好心理学对我们的成长以及人生会有很大的帮助。我对心理学的认识是比较客观的,怀着对心理学的热爱,每次上课我都尽量去早点坐前面一点,尽管每次上课前两排坐的人很少。每次上课我都很认真地在听,认真思考,这也是我的一种上课习惯,在课堂上,我发现老师讲的很多观点我都有很深刻的体会,往往我的观点和老师的不谋而合时,我心里就乐呵。
我是湖北人,20岁差两个月(不知为什么很关注自己的精确年龄),经历过两次高考。第一次高考,一本线没过,只能上好的二本。考后那段时间我一直在上与不上二本之间纠结,最后还是家长亲戚的说服下选择了复读。我一直认为自己是有实力考上好的学校,只是自己给自己的压力太大。因为就读的学校是全市最好的学校——仙桃中学,竞争力很强,本身压力就已经很大了,再加上高考前一段时间患上了荨麻疹影响了复习进度和考试心态,所以考得很糟。
我想复读那一年是我高中阶段最为轻松的一年。复读那年我想明白了很多事,思想也发生了转变,学会了淡然面对一切。那个时候我脑中只有一个想法:既然来复读了,那就没办法,除了复读我还能做什么,只能随遇而安,这个阶段总会过去的,所以就认真学习吧。可以这么说我现在的人生方式就是随遇而安。因为有过了高三,觉得一切都不是那么难了,而且我不相信自己再学一年还考不上理想的学校,所以自己给自己的压力很小。在课后我从不强迫自己花时间学习,更多的是和同寝室的人一起玩乐,除此我做的仅仅是上课认真听讲,晚自习认真自习。说真的,那时候不再觉得学习是件多么痛苦的事,反而觉得是件很轻松愉快的事。我想这跟我的思想转变有关吧。
由于有个平和心态,二次高考前一点都不慌张,倒是有点生活就继续这样下去的想法,整个人也淡定得要命,完全没有因为高考而有所不同。我原本的目标是武大,不过可惜,没考上,来了地大较好的专业。
在第一次高考之前,我也曾憧憬过:只要进了大学就会很轻松了。但是,在复读的时候我就不这样想了,而是认为人的一生不会有绝对轻松时候,每个阶段都有每个阶段的任务和压力,人要善于从压力中寻找快乐,而心理学就是帮助人们解决这些问题的吧。所以我不会跟其他同学一样,在高考之后放纵自己,做些诸如熬夜泡网吧、k歌之类的事,而是表现得不过分的高兴和悲哀。
以上就是我大学之前的简短经历和思想变化。
在来到地大这个全新的环境后,我发现我发生了巨大的转变,几乎是360度大翻转,一改以前幼稚、恶搞的风格,变得沉稳、深沉、少言、理性与感性兼具。连穿衣风格也变了,喜欢穿黑色的衣服,除了一双从家里带过来的一双黄蓝相间的鞋。这些变化连我自己都吓了一跳,我想这才是真正的我吧。可能以前的我内外不统一,总是扮演小朋友式的角色,但内心渴望成熟,而且太善于伪装自己,把自己的想法都藏在心里,很少表露自己内心的想法,所以性格完全是压抑的,得不到舒展。现在到了大学,没人知道以前的我是什么样,这样我完全可以丢掉以前的状态,重新按照自己的期望来塑造自己。总之,这些变化让我很快适应了大学生活,认识了自己更进了一步。
记得在课堂上,老师让我们思考的问题:我是谁?我是什么样的人?我想要什么?我也一直在思考这些问题。我想弄清这些问题主要是帮助我们认识自己,知道自己内心深处究竟想要什么,找准自己的方向而不至于在大学生活中迷茫。我清楚地知道我是一个大学生,大学生就应该有大学生的特点,我们的天职就是学习。从上学开始我就告诫自己,我来大学是来学习的,学真本领的,为自己的未来负责,不是来混文凭的。我想给自己一个充实的美好的大学,在学校里我常把自己当作大二或大三的学生来要求自己,学着他们的做事风格,有时候还真的觉得自己不是大一的学生了。有一次,我在学校西区的复印室淘资料,那老板问我是大几的,我说是大一的,她很惊讶,说我看起来不像是大一的。我又问她说,我看起来像大几的,他说我看起来像大三的。可能是我蓄起来的胡须给人一种错觉吧。因为有了希望,所以我每一天都充满干劲,去做一些有意义的事。以前都不知道充满干劲是多么让人舒服。
我发现,人认识自己的能力是非常有限的,除非是对心理学有深入研究的。人认识自己往往要借助外物,比如心理咨询师,或者书籍。最近我在网上发现了一个心理咨询网站,叫心理成长。据我的判断,这个网站是非常正规、专业的。我在这个网站上做了一系列的心理问卷,看到结果后发现自己更了解自己了,清楚地知道了自己是istj性格、第三型人格的人,知道了自己的心理年龄、情商值。以前自己太关注于比我人,经常在心里拿自己跟别人比,比着比着就把自己给否定了。知道了自己有哪些优势哪些劣势,哪些是擅长的哪些是不擅长的,这样自己就更有目标去塑造自己,打造自己的性格,而不至于迷失了自己的性格。
记得老师让我们写下自己对将来的愿景,我当时很认真地写了。其实我生活愿景的核心是自由,由自己来支配自己的生活,将自己的生活完全由自己来打造。我觉得我还是个喜欢亲近大自然的人,喜欢听班得瑞轻音乐,喜欢看《中国国家地理》杂志。还记得老师讲的一个故事,一个喜欢唱歌却从事其他工作的人想实现自己唱歌梦想的故事。这个故事对我启发很大。虽然梦想离自己很远,但只要你坚定地朝它走下去,你就一步一步接近它。举个例子,以前刚上高中时,第一次将高考试题拿来做时,感觉实在是太难了,说句不好听的就是真他妈不是人做的,但是经过了三年的学习再做高考试题时,就不觉得那么难了。同样的,现在很多同学说高数好难都不会做,但是我不会喊难,因为我相信,既然高数作为大一的一门课程,那么肯定是符合我们学习能力的。我敢肯定,如果把高数作为一门必学课给高二的学生来学绝对会比大学生学的好。这是因为他们愿意多花时间来做。所以目标或梦想可以很难很远,但只要功夫足够还是可以达到。所以我一直在向自己的愿景靠近。我想这个东西就叫做信念吧。
有一节课的话题叫时间管理,这节课同样给了我很多启发。比如学会说no,分清界线。一旦确定了哪些事情是重要的,对那些不重要的事情就应当说"不"。根据我的观察,很多同学花大量的时间花在qq之类的无义的事上面。其实我认为我们可以在一天之中划分出固定的一点时间用来和同学交流,而不是聊qq。对于不是自己必须要做的事不要抢着做,除非是顺带可以完成的。
目前我发现,我很喜欢听轻音乐。以前很不喜欢听,现在却很享受这类音乐,可能我的本性就是追求自然吧。听到这类音乐,心里就感觉非常放松,心情非常开阔,感觉回到自然的状态。我真的很庆幸自己的专业以后能接近大自然去实习,这样我可以欣赏自然风光。
至于人际关系,老师说过,要将自己的交际圈分层,最里是最亲密的,最外的是熟人。我的体会,这个方法不是坐下来把每个认识的人分个类,然后采取不同的交往方式,而是在实际交往过程中自然而然地处理。我的处理人际关系核心就是尊重、平等、友善。而且我跟年龄大的人谈话毫无压力,也喜欢和年龄大的人聊天。每次遇见熟人都会打招呼,我对同学也不会疏远,虽然说我是喜欢单独行动的人。我发现我对人的外貌印象特别精准,有时侯,只要见过一次面,下次在碰上能认出来,虽然说我视力不好,但眼力很行。往往只需要远远地看见某个人的背影,就可以判定是哪一个人。有两次晚上,我从图书馆急急回宿舍,在路上碰到我们班的一个女生,当时天已黑,我凭她的身影就认出她来了。
恋爱心理这节课是您的助手帮我们上的,可能是因为年龄差距不大吧,我对于他讲的有很多认同点,也很能接受。我记得她说大学恋爱真的是很美妙的事,大学不恋爱很可惜,我当时笑了。前天吧,我在食堂吃饭,遇见两个在地大读了七年的学姐,我们坐在一起吃饭就来聊起来了。她们给了我一些大学的建议,其中提到了恋爱这一话题。她们说我赶紧找一个对象吧,先看好一个也可以,我当时也笑着回应的说先专于学习,以后在考虑。其实我之前也考虑过谈朋友这件事。最初想法就是大一先注重学习和改变自己,谈朋友这件事以后再考虑。我在那个心理成长网站测试过,我是属于istj的恋爱类型,很注重承诺,对感情认真。一般我对于女生很体贴,因为这个社会是个男人强势的社会,男人应该向英国绅士一样具有绅士风度,对女人照顾一点。这能这些思想是受曹雪芹《红楼梦》的影响吧,对于那些不幸的女性很怜惜。在恋爱方面我是很谨慎的,考虑问题也喜欢长远一点。真的很想一次就成功,这样就避免很多麻烦。有时候我在想,直接找一个适合的人结婚过日子算了,这样岂不是更省事,但显然这是不可能的,首先是经济没独立,再就是学业没完成。我发现年龄比我大的女生更能吸引,比如,我在图书管经常看到大二大三的女生,拿着考研资料很认真地复习,这样的人更能引起我的关注。而对于那些可爱的年龄小一点的女生只是一种喜欢。记得助手老师向我们推荐了一本书叫《爱的教育》,我也打算尝试去看一下,反正我也喜欢看书,或许这本书对我会有很的大的帮助。
真的很喜欢上老师的课。最后一节课没有去上,对此很抱歉。再次感谢老师给我们上这些课。
叶的观察的心得体会篇2
今天上午我上了本学期的第一堂心理健康课,上课的都是来自土木学院的土木工程系2011级的新同学,而这堂课也是这些学生进入大学以来的第一堂课。作为一名老师我感到很庆幸,我可以给可爱的学生上第一堂大学课程。当然,我的内心也很慎重,因为我希望通过这第一堂课,能够让他们感受到轻松、快乐和兴趣,更能让他们感受到对大学生活的美好期待。
今天的天气并不是很好,突袭的冷空气降临长沙,天空还下着毛毛雨。我起了个早床,希望能够提前二十分钟早早地到达教室等着这一群可爱又纯净的新同学。可是,我竟然很马虎地把东园记成了西园,当发现失误后一路小跑从西园狂奔到东园,希望能够准时出现在教室,以免耽误同学们的上课时间。可遗憾的是,当到达教室时,我还是迟到了三分钟。我站在教室门口,看到一百五六十位同学齐刷刷地坐着,他们望着我,真挚的脸庞上带着微笑,从他们的眼中我看不到一丝抱怨和不快。我向他们微微笑,而内心被他们的包容和理解深深地感动了。
这次课我给同学们讲述的是《心理健康与心理咨询》,在讲述理论知识的前提下,也穿插了很多的大学生实例。从同学们愉快的表情和热情的掌声中,我可以感受到他们在整个课堂中体验到了轻松和快乐,而我也从他们身上感到被肯定和满足。
自从进入高校,当上老师,给同学们上心理课,已经有五个年头了。回首这五年的课堂,我认识到自己的缺点和不足,也看到了自己的成长和进步。用最认真的态度去对待每一堂课,用最真诚的心去对待每一位学生,是我始终对自己的要求。选择自己所爱的,爱自己所选择的,真诚用心地去做我应做的,坚持执着地去做我所热爱的。愿一路有同学们的陪伴,让我们彼此都能得到成长。
叶的观察的心得体会篇3
开学初,因课题研究和理论学习的需要,到徐主任处借了一本幼儿园教师必读丛书——《观察儿童》实践操作指南。几个月来,因琐事繁忙,一直没有机会阅读,直至前几天得空,才随手翻阅起来。
本书的翻译是单敏月、王晓平。本书共有7个章节。在第一章里,主要解释了“我们为什么要观察”,并介绍了几种记录观察的方法;第二章是“一步步教你如何观察”,同时也给读者提供了大量自我实践的机会;第三章是更全面地介绍各种观察法,并给出许多实例,罗列了一些目的、目标,以便于读者决定采取最恰当的模式来记录观察;第四章是更详尽地回顾了记录观察的益处,以及观察对于儿童的重要意义;第五章是“将观察和评价与基础阶段的早期学习目标联系起来”,第六章是对各个发展性领域分别作了介绍,并列举了一些与早期学习目标的标准有关的活动,对我们想拓展儿童经验有所帮助。第七章是“发展的里程碑:从出生到8岁”,可供我们参考查阅,但它只是一个指导方针,因为每个儿童都有各不相同的社会背景和文化经验。
作者创作本书的初衷是鼓励照料婴幼儿的工作者乐于观察儿童,通过观察和记录儿童的成长情况进而满足儿童的需要,同时也使自己在规划未来的专业发展时,能更清楚自己需要学习和完善的'方面。
作为一名幼儿教师,或许你已明白观察儿童绝对不是一件浪费时间的事情。因为观察,会让你快乐地体味每个儿童的独特之处。但问题是我们要如何观察、如何来记录,只要我们按顺序通读本书的章节,一定会让你获益匪浅。这些章节在内容的安排上步步深入,旨在带你逐渐掌握观察记录的全过程,而且其中观察记录的例子也比比皆是,会让你查找起来更加方便,书中还有许多具体的练习活动,完成它们会让你更好地建构起你的观察技术和知识体系。
虽然只是粗略地看了一遍,但我还是被它的实用性给吸引了。它真可谓是一本不可多得的观察记录工具书。它让我更全面深入地明白了观察的价值所在,让我熟知了观察儿童的全过程,让我了解了观察儿童的方法,习得了许多观察的技能,更让我有信心成为一个观察儿童的技能娴熟的操作者……所以,在工作室活动时,我把它介绍给了我的姐妹们一改往常理论学习的形式,我先根据第一章的学习内容出了3个简答题,让姐妹们即兴作答,并把答案写在白纸上。问题1、我们为什么要观察儿童?问题2、通过观察儿童,我们能看到什么,了解什么?3、通过观察儿童,我们怎样帮助他们?
答题完毕,我们当场交流,达成一些共识:如为了了解孩子现在的发展水平,独特的个性特点,更加有的放矢地开展活动,促进孩子的有效发展等……然后我再组织大家一起学习,找出正确的答案,并将自己刚才的回答与书中给出的答案相互比较。附书中的答案:
我们为什么要观察儿童?——为了发现他们独特的特点。
我们能看到什么?——儿童能够做些什么;他们怎样接近问题,以及尝试怎样解决问题;儿童自得其乐。
我们能了解什么?——他们已达到了什么水平;更好地理解儿童为什么做某事;强化我们关于儿童发展的知识;从儿童的视角去看事物。
我们怎样帮助他们?——通过提供活动、资源或支持,促进这些发展性技能。
通过观察儿童:我们评估他们的需要,拓展他们的经验,促进他们的学习。
可见,我们老师对“为什么要观察儿童”的目的是比较明确的,其理念和价值观也是比较正确的,只是在“我们能看到什么、了解什么以及怎样去帮助他们”这些方面考虑得还不够全面深入,相信大家通过学习、比较,会让我们的观察记录更加客观、科学、有效,也能更好地促进我们孩子的发展。
叶的观察的心得体会篇4
公选课的选课可谓用“厮杀”二字来形容,而我比较幸运地选到了陈锡林老师的生理心理课为公选课。记得第一次走进教室,陈老师播放着《you raise me up》这首很励志很温馨的音乐,突然觉得这门公选课是那么温暖,这是很久违的感觉。
事实证明我们的选择是对的,在陈老师的课堂上,我们不仅学到了有用的有关身体,心理健康的知识,还学到了好多比如为人处事,积极心态这些原本在书本上学不到的东西。记得有一次听陈老师的课有很舍不得下课的感觉,陈老师在告诉我们男生该怎样对女生,女生怎么好好做好自己。顿时我感到这才是真正的大学,像这样把我们当孩子看,能耐心教给我们这些道理的老师在大学真的很少,所以才那么珍贵。
如果说第一堂课让我们印象最深刻的是各个不同学院,年级的同学的相互介绍,前后桌握手,课堂瞬间温暖,那么最后一堂课上让我们最难忘记的就是陈老师告诉我们的“成熟--成熟和年龄无关和大学无关,是一个人对所经历的事情的感受感知”。
记得听过一句话"成熟不是变老,而是泪在打转还能微笑。"作为一个大学生,在面对自己的学业,自己的爱情,没有成熟的心态是不行的。人总是要长大,不可抗拒,总有一天不得不自己独立,而在走入社会之前,必须经历这一个心理上的蜕变。成熟不等于变得现实,而是学会用一种客观理性的方式去思考,去看待发生在周围的事情,只有这样自己才会有自己的想法,才会形成一个比较完善的人格而不至于一直在追求却不知道自己在追求什么。
老师说“高考后的孩子眼睛里会有一层看不见的成熟,叫惆怅。”虽然很不愿意那么爱闹爱玩的自己在慢慢变得成熟,变得理智,但还是要学会长大。成熟是要付出代价的,总要失去一些自己怎么也不愿失去的获得一些自己也很意外的事情才会懂得。成熟了就不能一直那么天真,总该静下来好好想想。但相信塞翁失马焉知非福,成熟有代价,更有收获。还是那句话,成熟不是变老,而是在看清问题之后还能继续勇敢地去追求自己真正想要的,而不是用常规来限制自己。
上完公选课,印象很深刻的还有陈老师积极坦然的人生态度,这是很值得我们学习的,谢谢陈老师,让我们一起在苏大进步。
叶的观察的心得体会篇5
近期,结合培训班的作业要求与自身的工作需要,将《观察儿童》翻阅了一遍。翻阅第一章,就被这本书吸引了。因为内容是我现在工作研究所需要的,其次,这本书不似一些书讲述高深理论,离我们感觉很远。它的陈述方式更像有一位导师,就在你的身边向你娓娓道来你在观察中的一些问题,并用具体的案例,可借鉴的解决的方法让我知道今后该怎么做。这本书让我受益匪浅,引发我进一步深读它的兴趣。
实施教育,观察先行。教师应通过有目的、有步骤、有计划的观察,获得大量具体、真实的信息,理解和评价幼儿的发展;在此基础上,学会科学地观察幼儿,就成为每个幼儿教师都必须掌握的教育技能。在实际工作中,教师要很好地把握科学观察的方法,使观察的过程得到完善。
观察,观为看,察为思。结合现实工作中,看到了许多观而不思的行为及被搁置在文本上的那些可记可不记的记录。书中“观察的价值在于它们的运用,而不是作为文档的收集”的观察价值与目的,引起了我的共鸣。那如何助推教师开展有意义的观察?使观察成为教师推进幼儿发展的自然实施的教育手段,我们能为教师做什么?此书给了我启示。
一、教师要学会观察
意大利的瑞吉欧教学思想中有这样一句话:“接过孩子抛过来的球,并抛还给孩子。”它告诉我们,作为一名教师,要随时注意观察幼儿,及时捕捉幼儿中有价值的问题,然后再把问题“还给”幼儿,让他们“接过球”,投入新一轮的思考、探索,从而使主题活动不断深入。在教育教学过程中,虽然在运动、游戏中注意观察儿童,注重了幼儿的个性,但没有深层地科学地去观察。通过学习使我懂得了要以欣赏、包容、研究的态度观察幼儿。要有一种开放性的心态,充分了解儿童,解读儿童的行为,理解儿童的行为。
在活动中,我们可根据教育活动目标的达到程度对幼儿进行观察,教师提出教学目标是一致的,要观察幼儿在完成教学目标中的困难在哪里,教师提供的活动材料是否适合,充分,是否有可操作性。还需要有“鹰”一般的目光,捕捉每位幼儿身上的闪光点和个别差异。然后根据孩子发展的水平来调整教学目标,设计教学活动,提供有利于进一步发展的材料,使教学活动目标性更强。
二、选取合适的观察角度
无论什么样的观察活动都可以让观察者获取大量的信息,但观察者从不同的角度获取的信息,其价值是不同的。因此,观察者首先应根据观察目的,选取合适的观察角度,以获取有价值的信息去分析问题、解决问题。在实际工作中,有些教师就因为没有根据观察目的选取合适的角度,而使其“客观描述”笼统、简单,致使观察活动流于形式,失去意义。例如,某教师对一位新生入园适应情况进行观察,观察记录中仅有一句“xx小朋友走到教室门口,抱着妈妈说不愿上幼儿园”。可以说这是一次意义不大的观察,教师无法通过这次观察寻找有效的教育切入口。我们都知道,大多数新生在入园时都有哭闹现象,不同幼儿有不同的表现,教师只有通过对幼儿哭闹持续时间、父母处理方法、幼儿情绪变化过程等细节的观察,才能针对不同幼儿的特点寻找切实有效的新生入园教育策略。
三、教师要学会参与和倾听
“参与”就是教师要学会在活动中成为幼儿的支持者、合作者与引导者。幼儿探索活动的过程,是幼儿与教师共同建构、共同表达、共同成长的过程。没有参与,就没有观察。
“倾听”就是教师要学会做孩子的忠实听众。在“童声”中理解幼儿的生活,在“童声”中推动幼儿的探索。只有学会了倾听,教师才能与幼儿产生互动的心灵感应,才能更好地帮助幼儿在探索活动中不断地成长。例如:某教师要教小朋友用三个圆做成一只小蜜蜂,孩子们兴趣很大。在孩子操作中,教师一会在这桌帮忙一会又到那桌说说话。她的行动在告诉我们她在观察孩子的操作,并试图发现需要帮助的孩子以便及时的提供援助。结果她并没有发现她所认为的不会做的孩子,只能机械的等待孩子呼喊她“老师,我不会”。很显然,老师错过了观察孩子、了解孩子最好的时机。她所理解的观察是主观的,被动的。在参与的过程中,她没有倾听到孩子真正的需要,她的孩子是否需要她的参与、哪里需要她的参与,她没有获得这些信息,所以她的观察毫无结果和意义。
但是,我们所强调的参与和倾听并不是独立的两个观察的前提和条件,他们是相互促进相互影响的。在探索活动中,对孩子的自主学习能力和师生互动要求很高。很多老师在孩子的活动中能很好的参与,并认真观察孩子操作情况,也能很好的倾听孩子的讲述,但是这样的参与有很多的盲目性,这样的倾听也比较形式主义,所带来的观察也只能是粗浅的、表面的。观察孩子在探究活动中的表现,首先要参与,但这样的参与不是老师主观的或是活动要求的参与,而是认真倾听孩子的需要,孩子需要老师、欢迎老师、愿意和老师一起操作,这样参与进来观察到的孩子是最自然的、最生动的,了解到的信息也是最真实的,而我们反馈给孩子的也将是最及时的、对他的操作最有意义的信息。
四、重视对幼儿操作过程的观察
在观察幼儿的操作活动时,很多教师常常重结果、轻过程。如某教师这样记录:“xx到美工组玩了一会儿,什么也没画出来,就到别的组去了。”这位教师只注意了操作结果,对幼儿在操作过程中是否有兴趣、如何摆弄材料等细节却忽略了,而这些信息往往更能使教师受到启发,并促使教师进一步采取有针对性的措施来促进该幼儿在现有水平上的发展。因此,教师应重视对幼儿操作活动过程的观察。
五、注意观察记录的客观有效性
教师所做的观察记录应该是对幼儿活动情况的真实而客观的反映。有些教师的观察记录中,发现他们持续观察的时间较短,没有将幼儿放在一个完整的情境中进行了解,教师往往只抓住幼儿说的几句话或几个动作就结束了观察。用这种不够到位的观察来指导教育行为,难免带有主观性。还有些教师记录的观察内容并非亲眼所见,而是根据其他幼儿反映的情况记录的,这就很难保证真实、客观、全面,教师据此分析孩子的发展情况也不一定与实际相符。
因此,我们应科学的观察幼儿,这是在实践中不断探讨、学习的基本功。应以正确的儿童观、教育观指导自己的教育行为,不断提高分析问题、解决问题的能力,最终成为最好的观察者。
好书,是能引发读者思考。这本书无论是内容还是编撰的格式,给了我工作思路上的触动。以上是初浅的认识,今后会再细细研读,改变自己,完善自己。
