出色的心得体会往往会给人留下深刻的印象，同时也能得到很多启发，认真思索是我们在写心得体会的时候要注意的一点，以下是合同范文网小编精心为您推荐的训练体会和心得体会8篇，供大家参考。

训练体会和心得体会篇1

参加这次的军事拓展训练让我体会很深刻，在笑翻天乐园的每一个军事拓展项目我都记忆犹新，也使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

当无轨电车项目放在眼前时，怎么都无法相信我可以让它动起来，更别提倒着开“车”。当我们站在“电车”上，齐声喊着“左、右”，用相同的步幅迈着“左、右脚”时，脚下的“电车”稳稳开动了。“齐心协力”让我眼里不可能的事变成了容易的事。

在“七巧板”游戏中，整个团队不知道共同的目标是什么，都各自为战，聚焦于自己的任务，而忽视了整个团队的目标，所以就导致每个小组都忙于10分、20分的任务，而没有关注到还有60分的任务。所以优秀的团队一定要有一个共同的目标。

此外上午的山谷探险区域的项目也让我印象深刻，比如攀岩，望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。

这次训练，还有一个收获就是我进一步认识我的同伴。平时大家的工作都很忙，交流和沟通的机会不太多。是这次的军事拓展训练提供了一个很好的机会。

训练体会和心得体会篇2

拓展活动中一项攀登天梯的拓展训练项目中，家人们积极组队，团队合作，家人之间相互配合，通过两人一组，一人借助另外一人的大腿和肩膀等部位奋力向上攀爬，家人们则在一旁加油呐喊。锻炼我们不屈的毅力和乐观向上的精神，同时最重要的就是锻炼家人之间的配合能力，只有两人同心协力，不屈不饶，才能一层层攀爬到最顶峰。

拓展培训的第二晚，由胥总带头组织，各部门领导协调帮助，公司的家人们进行了一场积极向上的内部讨论和学习大会。会间领导上台进行发言，肯定了这两天时间来家人们的的表现，同时第三天的拓展训练进行了鼓励和规划。各部门领导也上台对这两天的户外拓展培训做出了自己的总结和感想，期间还有很多家人踊跃上台，迫切希望和家人们分享自己在拓展培训中学习到新的能力。

最后，在拓展训练即将结束之际，家人们进行了最后一个毕业高墙拓展项目，由大家搭成人梯，家人依次通过高墙。此时，公司的家人们目标一致，伸出双手在下方保护向上攀登的家人。在人数高达80余人的情况下，家人们众志成城，团结一致，快速精准的通过高墙，期间用时仅仅11分钟。

在整个户外拓展训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员和其他团队的帮助与支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，拓展项目中，风云际的教练们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们员工之间人际关系的项目。在拓展训练体验的过程中，团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进我们员工之间的人际关系。

三天的拓展培训时间稍纵即逝，家人们通过一项项拓展游戏和拓展活动，打破隔阂，拉近了彼此之间的距离，此时此刻的公司家人们的目标一致，在20xx年为公司创造更大的价值和贡献，携手共创公司美好的未来！

训练体会和心得体会篇3

在参加拓展训练以前，我眼中的拓展是充满刺激、充满挑战的；参加完明阳天下拓展训练公司的拓展训练后，我眼中的拓展则是有喜有忧、有笑有泪，丰富、难忘，宛若经历了一辈子，从中学到的经验，明白的道理足以久久受用！

今天公司的拓展训练，一天的时间，感觉像过了一生，经历了恐惧、挑战、快乐、泪水。公司同事的齐心协力，无私付出，让我甚是感动。在车上，同事们说说笑笑，真心希望以后大家都保持今天这种状态，一起加油。

第一次参加拓展训练。8米高的铁杆子，爬到顶，站起，徒手抓住对面1.5米远的三角铁环，结束任务。我没经培训，信心满满，直接做。三两下爬上去，真高，晃，太吓人了！死的心都有。“我不玩了！”任我怎么大喊告饶求救，无效。最终成功完成，安全着陆。大家全都围过来安慰我“看你做吓我们一身汗。”

第一次团队桥，桥面不稳，板子搭接不到位，时机不对，感觉队友用力不一致，成为迟迟不肯跃步的理由。人生不也这样吗？思想负重太多，总处在原地留守的尴尬困境里，其实有时就是信任的放手一跃，一切真的可以云淡风轻，一切又可以掌控在自己的手中。

最后的项目是在一群陌生人的帮助下，我翻过了这面墙！不在场的你们，知道我们为了挑战这面墙付出了多少？我告诉自己，翻过了

这面墙，把过去翻篇儿，在这座新的城市里开始全新的没有你们的生活，我会想你们，但这份想念不会再让我沉溺过去忽略眼前，我会活在当下，要活得精彩！

拓展训练真的很有意义，这些东西我都会记住得，尤其是那面墙，这辈子忘不了你。忘不了那些艰辛！忘不了那些面孔！忘不了那些眼泪！当我今后在工作及生活当中遇到困难和挫折时，我会鼓起勇气、树立信心，积极面对挑战。

一个团队、一个家庭，需要团结协作，需要相互关爱，在工作及生活中，自己应当多付出、多奉献，要多给同志及家人以关心和爱护。在工作当中要以身作则，严以律已，宽以带人。要坚决听从领导的工作安排，不讲条件和价钱。在困难面前，要挺身而出，冲锋在前，团结协作，无私奉献，在荣誉面前不骄不躁。

训练体会和心得体会篇4

踏着清晨的阳光，前往拓展训练基地的路上，和新进的所有同事一起进行拓展训练，期待、兴奋…玩了很多游戏，真的学到了很多，当时不觉得很累。在太阳底下的拓展，学员们艰苦并体会着。一开始大家都以为是轻松的活动吧，但却体验了一场严峻而撒汗的拓展训练！ 第一个拓展训练项目是培养团队精神,需要从上到下从里到外团结协作,不停接客,无*私,努力揽人。同时锻炼了积极勤奋开朗和感恩的思维方式;做这样一个备受争议和诟病的工作,心理素质必须过硬,内心坚强,*同时仍要感谢来客给我们带来财源滚滚。

搭人梯的男生，一把心酸泪吧。我个子低，即使站在男生肩膀也够不到上面同学伸下的手，挣扎中不知道谁托着脚把我举了起来。游戏外呢，谁会在我挣扎无助时拉我一把或是托起我满是泥巴的脚。没有谁有这个义务。

成功后大家忘情欢呼跳跃，大家都很感动，女生很多眼眶都红了，我也被感动数回，虽然知道社会还是无情的，但这种感觉真的很好，我明白了战友的感情为什么那么深了。超感动！踩过人梯对面有无数双信任的手臂感觉真好。

信任背摔是一个很有意思而且很有启发性的游戏，它告诉我们在生活中面临很多的抉择，这时候往往就是一句：“我已准备好，然后便勇往直前”。而顾虑，恐惧，犹豫，都是绊脚石。所以，在生活中，何不让自己活的轻松些，洒脱些？这个项目从给队友充电鼓励，到队友勇敢的登上高台，再到背对大家按照标准动作倒下来，大家齐心合力的接住队友，团队接住队友后的再一次鼓励和分享体会。整个环节考验的不仅仅是个人的胆量和勇气，更考验的是团队的配合，团队永远是在你最需要的时候坚定不移的在你身后！

人生第一次拓展训练，各种害怕，各种感动，各种欣赏！也许，一个优秀的企业，不仅仅在于丰厚的待遇和良好的社会回报，更在于企业精神和你能够为之震撼的团队力量。在这个过程中，感谢那些看见我从十米高台掉下来没有嘲笑而是安慰鼓舞我的伙伴，感谢我们共同的信念和美好的意志。

训练体会和心得体会篇5

在短短的一天里，我通过参加金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，认识自我、挑战自我、超越自我，最重要的是认识到了团队协作的重要性。

一、认识自我、挑战自我、超越自我

在今天上午的训练中最让我印象深刻的项目是：站军姿。因为这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及大学军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的一颤。但是人生不就是处处充满挑战的吗？如果遇到挑战就只会一味地退缩那么你的人生还有什么意思，过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。于是我放下心理包袱坚定一个信念：坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、合作、共赢

参加完今天公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌，以及之后的`“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，所有的活动都离不开团队的智慧与力量。

一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

训练体会和心得体会篇6

勇闯魔王关：魔王比较容易让人联想到的是恶毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演这样的一个魔王，每一位闯关都必须要战胜魔王才能走向胜利舞台，如果战胜不了魔王就调整好自己重新再来。这是一个心理行为的挑战项目，能激发起学员对成功的渴望和对成功的行为指导。也许你可以承受体力上的重担，也许你能忍受旁人的冷嘲热讽，也许你能顶住工作上的压力，但你不一定能接受眼前魔王对你的身心打击，而你只有在魔王的不断打击下，一次次爬起来，拿出你内心深处，那颗勇敢的心配合上你不惧失败的勇气，才能战胜魔王。走向成功。

“报告魔王、我叫阳光，我是阳光团队的一员，我不再害怕困难与挫折，我将坚持不懈，全力以赴，永不言败，请求通过。”当闯关开始时，每一队队员都积极闯关，无论是第一个还是到最后一个，整个队轮回闯关始终都没有人能够闯关胜利过关，而经过了几轮的失败，教官也停止了游戏，开始了言语上的攻击，凶狠的语言，直击我们的内心，或许正是因为这种不断被打击，不断被嘲笑、不断被看不起、不断失败，才有了后来的闯关成功吧。

刚开始我也连闯了几次都过不了，我以为只有声音足够大，足够响亮，表达足够清晰就可以了。后面我发现这不是教官想要的，教官真正想要是能够在屡屡战败的情况下依然具有非常顽强的求胜心理及信念，越是在最危险的时候越要挺身而出，越是在想要放弃的时候越要坚持目标不放弃，当我明白这些的时候我闯关成功了，虽然在前名闯关成功，但是看着后面的队友一个个闯关失败，甚至有些队友哭着回去，感觉很委屈很阻丧，甚至有一种想要回去替代队友度过难关的冲动。

魔王无数次的摧毁我们的自信，无数次打击我们的高傲、无数次的直击我们的内心，但是我们不言败，无数次的重头再来，却始终没有人放弃，在现场一片嘶吼声中，我们才明白真正的含义不是在于游戏能否过关，因为当我们面对不断打击、挫折、战败、嘲笑、讽刺等因素时，没有人选择放弃，他们始终坚持不断挑战，直到成功，或许这就是我们内心深处对胜利、对成功的渴望。而正是带着这样的渴望，我们才能不断尝试，不怕失败，不抛弃不放弃。

而这样的执着，也只不过是我们蜕变的开始。

训练体会和心得体会篇7

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的力量。

第二是要换位思考。有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的花，结出灿烂的果实！

训练体会和心得体会篇8

第一次参加这一类的野外拓展训练，集培养团队精神与个人自信心为一体的训练令我感到新奇，也令我受益匪浅。

“信任背摔”是为了建立团队队员之间的信任所设立的项目。众人充电过程就像是把勇气注入到执行队员体内一样，充电完成的刹那我对于背摔的恐惧心理瞬间消失，取而代之的是对于同组队员的信任和对自己的自信。从摔下到被接住，我的心情始终保持着平静，完全没有压力的原因就是我知道大家会把我稳稳的接住，我也会做到动作规范不至于误伤他人。当我在下面和其他九名队员组成人梯的时候，说实话是紧张的，因为背摔的队员的安全完全交付在了我们的手中，但因为他(她)信任着我们，把后背交给了我们，我们就不会辜负他(她)。当所有人都背摔结束后，教练又给我们做了个小测验。他挑选出4名队员，对他们分别说：“我不能信任你”，“我该不该信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四个人的神色与反应各不相同。进行项目总结的时候，大家的说法各不相同，但是有一点相同的是：学会信任他人，付出的信任会得到应有的回报。

休息一会下午进行的是“高空竹竿”，这完全是一个挑战自我的项目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到顶准备站直的时候向下看去不禁的头晕目眩。竹竿就在前方，代表着我人生的目标就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出这一小步，能不能握紧它。机遇和勇气是除去团队信任外令我们成功的又一重要因素，抓住机遇勇于挑战，拥有自信心的人才能够踏上成功的道路。

最后一个活动是我们两人一组，分别扮演盲哑人和哑人，由哑人引领盲哑人走过近20分钟的障碍路段。我引领着自己的搭档，从刚开始的磕磕碰碰到后来一个身体接触动作就能让对方了解我想表达什么从而完美的穿越障碍。这是一个培养默契度的环节，今后我会学着在工作上和同事们培养这种默契，使工作快速高效的完成，从而达到“全员尽责，设计精品，竭诚服务，求实创新”的目标。

为期一天的拓展训练结束了，身体的疲惫掩盖不了我心灵上的满足，这一天所学习到的一切会令我受用终生。