一份优质的心得也是需要经过反复思考的，随便应付不可取，通过心得体会的写作我们能够让自己的思维能力得到锻炼，下面是合同范文网小编为您分享的拓展训练团队心得体会精选8篇，感谢您的参阅。

拓展训练团队心得体会篇1

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

拓展训练团队心得体会篇2

xx年4月23、24日，我公司在东黄山培训活动中心进行了一次别开生面的户外拓展训练，培训旨在通过户外拓展这一独特的培训方式建立成员互信机制，培养责任意识、组织意识、纪律意识，激发员工潜力，挑战自我，重塑自我;同时，通过培训能够加强团队合作，改善沟通形式，提升沟通效率，从而打造一支更为诚信、团结、高效、富有创新力和战斗力的优秀团队。

此次拓展训练包括破冰〃团队建设、团队天梯、电网逃生、大海捞针、挑战150、毕业墙等训练项目。通过上述这些拓展项目的参与和体验，使我从中受益匪浅，下面就此次拓展培训来谈谈我的体会、感想和认识。

一、心得体会

这次的拓展训练给我留下了很深的印象，使我体会颇多，总体归纳起来有以下几点：

㈠ 团队精神

从我们22人组成的“飞龙队”的那一刻起，团队精神的培养就自始自终贯穿于整个活动当中。在“电网逃生”和“翻越毕业墙”的活动中我充分体会到了团队的重要性。充分认识到每个人都是整个团队中举足轻重的一部分，而团队整体的力量与潜力远远大于每个个体相加。每个个人对于团队都有一种责任感，在游戏中我们体验着承诺，真正感觉自己是团队里的一员，体会到了“人人为我，我为人人”团队精神。信任与责任，这是团队合作的基础，团队精神，始于此而行于此。

对于团队的认识，我一直自信我是比较充分理解的，当我臵身于每一个游戏项目时，我才发现我原先对团队理解的浅薄。结合每一个游戏结束后教练给予的总结，我深深体会到团队精神更深层次的意义：

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责明确后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体主观能动性，使其既知道自己应该做什么，有思考怎样才能做好。

2.做事要先有计划，再开展行动。这样我们在做每件事情的时候，才能又快又稳，既保证了效率又确保了质量。

3.在工作中，各单位之间需要沟通和信息共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.多一份鼓励，多一些坚持，多一份自信，就会多一次成功。

㈡ 团队利益

一个团队的成功，必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向和大局。决策者需要有良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识和团队意识，面对目标团队每一个成员会有自己的方案，就需要一个领导，对大家的方案进行决策和确定最好的方案，如若不然大家在争吵中浪费时间，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

㈢ 坚持精神

拓展训练很重要的一个内容就是突破个人心理障碍，超越自我、善始善终。“超越自我”这一点在“团队天梯”时我感受得特别强烈。自信与坚持，是自我超越的动力。有人说过，我们最大的敌人是自己。在“团队天梯”这个拓展项目上，当我接受这项任务时我就深刻体会到今天要战胜的是自我——自己内心的恐惧。要超越自我就要勇于尝试，待克服心理障碍后奋力攀登，就赢得了胜利的一半，之后就是坚持，坚持到山脚就完全超越了自我。

“善始善终”告诉我要坚持到底，在“团队天梯”、“电网逃生”等项目中都要求我们必须学会坚持，坚持到最后，坚持到你的极限，其实这种坚持源于心中的目标，源于必胜的信念，源于不懈的追求，这种坚持精神能够贯穿我们学习整个过程，贯穿我们每个人生活和工作中。

二、个人感想

此次培训，打开了人与人之间的心灵壁垒，加强了团队合作，树立队员合力致胜的信念;突破了队员们的思维定势，开发了个人和团队潜能;培养了队员们勇于面对竞争、压力、风险的良好心理素质;同时，在培训中也增强了队员对公司文化、目标的认同感，树立与公司共同成长的信念。

通过训练，过去的我知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己也是那么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1>2的结果，团队的力量就是组织平凡的人做不平凡的事，自我终有限，众志方成城!

生活中、工作中没有一帆风顺的路，它也许正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。临时组成的团队，人员都是平常工作中不曾深交的，可在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极地参与。每个人都有巨大的潜力可开发，可我们自己往往忽略了自己的潜力，拓展训练不但加强了团队间的凝聚力，而且让自己清楚地认识到自身的能力。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相

互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务;人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步!还有决不轻言放弃，要用勇气和毅力去克服周遭的一切困难。只要你不放弃，机会就不会轻易放弃，要相信自己。

通过这次活动，我认识到了自己的一些不足之处，以后应该有意识的要在不足方面加强;其次，通过这次活动，改变了我一些多年来固有的思维模式，原来很多事情换一个角度去思考，可以获得很多不一样的东西;最后，通过这次活动，让我认识到了团队的力量，只有发掘团队中每个成员的聪明才智才能发挥团队的最大活力与竞争力。

三、综合评价

短短两天时间的培训，不仅仅是身体的考验，更是我们每个人心灵与思想的洗涤，是职业生涯与企业又一层次的提升。企业给我们大家提供了一个很好的平台，为每一个人的职业发展创造了良好的条件，我们要相信公司，对公司充满信心，要全身心地把自己融入进这个集体，努力发挥自己的潜能，都有一个爆发力的突破，我们要时刻记住，我们与企业是同命相连的。如果企业面临存与亡的抉择，那么我们要面临的不仅仅是失业的危机，更是职业生涯或许是生命的重新选择，企业在，集体在，力量就在，精神永驻。让我们都用一颗感恩的心来面对周围的一切，不论工作、生活;不论事业、家庭。正像此次拓展的宗旨一样，它给予了我对自己和团队的一种全新的认识和思考。在活动中，面对一个又一个困难，个人的力量是渺小的，然而我们临时组建的团队却能够同心协力共度难关，在享受每个成功的喜悦之余，我更是被训练中队员们体现出来的勇敢、自信、合作精神所感动。深深理解到要想成功必须要付出相应的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。训练的整个过程使我们都极为深刻地体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变得坚不可摧。

四、意见和建议

训练虽然结束了，在训练过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的经验和总结。它改变了我的思维模式，超越了自我。这次训练不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，充分的认识了团队的巨大力量。是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。非常感谢公司，也希望公司能够经常组织各种活动加强各单位员工之间的沟通。

拓展训练团队心得体会篇3

团队配合 战无不胜!

这是我惜别创业之路之后第一份工作的入职培训中的一个环节。在刚刚重新激发出了压抑已久的激情，点燃了急需沸腾的热血之后，跟随新入职团队，我们积极参加了公司统一组织的岗前拓展培训。企业安排此类培训的用意不言而喻，员工的基本收获也都如期所望。但是时隔春夏两季之后，回首反思，唯有这次拓展培训对我个人的启发是最深的。

我们进行的第一个培训项目是盲人方阵。先将所有成员的眼睛蒙上，然后告诉学员，我们有几条杂乱无章的绳索，要求大家将绳索结成一条长绳，围成一个最大的正方形。学员只能通过语言交流来完成任务。最后使学员平均分布(若人数为单数，可以不平均)在方阵的四个角和四个边上。学员确认为正方形后，通知培训师并将绳放于脚下，待培训师认可后，方可取下眼罩。戴眼罩前，先观察一下四周的环境，做到心中有数，以免在看不见的情况下，超越范围，发生危险。项目结束时，先闭着眼睛把眼罩慢慢摘下，适应光度后再慢慢睁眼。观察每位学员在活动中与整体配合的能力，注意发现存在个人英雄思想的学员，提醒学员协同作战，启发学员思考谁的建议是最佳的活动后总结。

而让我印象最深的，还是信任背摔。从信任背摔这个项目中，大家最容易感受到的就是团队之间的信任。如果问道如果问大家如何去实践、体现和表达信任，你会怎么回答?我在培训结束并随着入职将近半年时间的体验，我的体会在原有的基础上，又有了新的感悟。今天我想用几分钟时间来用自己的方式回答怎么去实践信任。首先认识信任的重要性。没有信任，这个项目是无法操作的。就算勉强操作了，危险也是随处可能发生的。关于信任的重要性，大家都在感悟本子上或多或少提到了，我相信大家说的都是真心想法，也都很有道理而且说的很好。所以在这里我就没必要再班门弄斧了。我直接谈我的看法吧。

我们做这样一个比方：站在台上往下摔的那个人，是团队的核心人物，是企业的管理者或者部门的领导者。而在台下接人的这群人是一个团队的全体成员或者企业的所有员工。那么，实践信任，就从台上和台下谈起。在今后的人际交往协作中，自己的见解会不会被大家采纳，自己被否决后会不会拒绝执行他人的决定，关系到你是否能在未来的社会中立足。因为一个易于与他人达成共识的人将受到团体的欢迎，领导的肯定，反之将难于融入集体，工作开展举步维坚。

这是昨天拓展的最后一个项目毕业墙，看似无法完成的任务，却在团队的全力配合下顺利达成。活动中，我看到了大家的团结，每个人的可爱，特别是甘当“底座”的伙伴为了其他成员的翻阅甘愿被踩踏甚至负伤，这正是淡蓝的精神，勇于超越，团队配合，战无不胜!谢谢你们让我无法忘记的收获与感动!

在这里感谢公司给我这次参加培训的机会，给我的人生又上了一课，感谢我们的团队，你们的付出使我们勇往直前，最后感谢我们的教练，把你们的人生经验给我们分享，充实了我们的心灵。感谢那些帮助和伤害过我的人，你们让我慢慢强大。

发扬团队协作精神，打造卓越团队

9月1日上午公司团队前往进行为期一天的团队拓展训练，笑翻天教练将会带领我们进入了一场思维的盛宴，别具创意的思维沟通，智慧碰撞的拓展训练，员工积极参与。通过热身游戏、案例分享、训练分析等环节，点燃创意火花，拓展思维空间，提升业务能力!众人同心，其力断金，只有当一个团队上下齐心时，才能克服各种困难，完成最终目标。公司为了增强职员间的凝聚力和提高协作能力。

第一个项目是“信任背摔”。 训练时，背摔者站在高台上，双手交叉相扣，翻转抵住下颚，握拳放在胸前，团队其他队友做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上，交叠放在对方锁骨上，脚膝贴紧，直腰，做好接背摔者的准备。背摔者紧闭双眼，身体后倒的一瞬间，被团队的伙伴们紧紧接住。这个活动，对每个参与者都是一种考验，考验着大家对彼此的信任程度。因为信任，我们才放心地倒下;因为责任，我们会全神贯注地接住背摔的那个人，这对于增强团队成员间的信赖感、责任心以及凝聚力，都是个极好的训练。

在穿越电网的训练中，充分展现了团队合作的精神。电网内外大家一起努力送出一个又一个的队友，每次的成功都是他们再次努力的信心。穿越电网巩固团队理念：不抛弃不放弃，激发团队集体认同感。把学员的心智和体能锻造到极限，明天将迎接新的挑战。尽管经过重重努力，次次争取，“穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功” “从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化”为了挽回被触碰而废除的网格，男战友们不停地做俯卧撑，用140个换一个网格。团结就是力量!体力就是资源!

毕业墙，57人竟然能在10分钟内徒手翻过4.2米的墙!我在完全相信队友的情况下，几秒钟就过了!但在我看到一个身形比较胖的同事被4个人拉住都拉不上!吓死我了，终于被拉上去时。那个感动，我的眼泪呱地下来了!最后两个人，不能靠其他人做人墙，更难，看得我的心，一纠一纠的!团队力量今天拓展活动虽然真的又累又晒，但是同事在一起玩真的超开心，结尾的毕业墙让一些同事眼眶都红了，真的辛苦了踩着你们爬过去的毕业墙我会一直记得的，希望这么肥的我没把你们踩坏。

为期一天的户外拓展训练虽已结束，但依旧让人回味无穷。拓展训练使我们进一步明白了团队协作，责任的重要性，拓展项目让我们挑战了自我，挖掘了潜力;陈教练讲的逻辑模式和精彩的讲座同样让我们受益匪浅。衷心感谢机构，领导给予这个机会让我们一同参与这特别的体验式学习--“突破自我，激发潜能”。我们收获快乐!体验生活!感受友谊!相信都留下了深刻记忆。

拓展训练团队心得体会篇4

进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。

1、“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，心得体会才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利！“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。

2、通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，热门思想汇报当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。

“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益；第二步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，工作总结各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。

拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞！无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

拓展训练团队心得体会篇5

车窗外的夜色在悄然中已经降临，我支撑着略显疲惫的身体，伴随着车窗内昏暗的灯光，一个人乘火车行驶在回家的路上。

车上的人很多，但此时已是深夜，许多乘客已经进入梦乡，因此车厢内显得很安静。只有那一直不变的铁轨与车轮摩擦产生的轰鸣声。我还没顾得上休息就乘车离京，虽然如此，但我却无法入睡，因为这几天在北京的拓展训练让我学会了很多，成长了许多，它带给我的不仅仅是一段美好的回忆，更是我人生中弥足珍贵的精神财富。

我们来自祖国的四面八方，但我们在中外建相识相知，结成亲密的姐妹弟兄，这让我第一次感受到血缘之外的那份厚重的亲情，永远铭记于心。几天的拓展训练中，在我们共同的努力下，克服了一个又一个困难，闯过了一关又一关。

背摔是个勇敢者的游戏，它让我懂得了做事情前要有勇气和信心;爬天梯锻炼了我们的坚强的意志和在逆境中要有耐力;过“电网”教会我做事要有计划和如何运用方法解决问题;三角板游戏让我明白人与人之间交流和沟通的重要性;“逃生”让我见识到原本不可能的事情却成功完成的那种自豪和团队力量是如此的伟大……

一次次的超越自我，一次次的把不可能变成可能让我成长了许多，对待每一件小事的态度，是决定我们能否成功的基础。人生不是游戏，我们无法用游戏中的规则和制度来要求我们的一生怎样发展，也许我们在游戏中是个不折不扣的高手，但在我们的人生大舞台上却不是那么容易掌控。每个人的人生各自不同，平凡的也好，辉煌的也好，人生都要我们用心去经营它善待它，用我们平时学到的经验和方法来完善我们的一生，让我们平凡的一生有着不平凡的意义。我想在这几天的拓展训练中收获的必将成为我们未来工作中不可或缺的一部分，为我们在事业上的成功添砖加瓦。

曾经有人说过，认真做事或许能把事情做好，但是怀着一颗感恩的心做事却能把事情做完美，几天的拓展训练过程中，回荡在我脑海中最多的两个字就是感动：感动于领导对我们悉心的照顾，感动于同事间相互的关心和团结，感动于我们每个人用自己的实际行动战胜一个又一个看似不可能的困难……

列车依然在行驶，北京离我们渐渐远去，但我的心却和你们靠的更紧了。

拓展训练团队心得体会篇6

首先，很感谢公司能给我们创造这次拓展训练的机会，比起平日在公司与领导、同事们的相处，这是一次不一样的体验，我们忘记了工作、忘记了身份、忘记了性别、忘记了年龄，正是因为这些忘记，才能让我们的心贴的更近；也正是因为这些忘记，才能让我们度过了别样的一天。这一天有刺激、有欢笑、有感动、有感恩……我相信这样美好的一天，将是我们所有人一生中最美好的回忆，也将会成为我们一生中最宝贵的精神财富，当我们再次遇到艰难困苦的时候，它就会像一缕阳光照进我们的心房，给予我们无限的鼓励与希望。

这次拓展训练活动让我深深的体会到了团队协作、突破自我的重要性，“熔炼团队、超越自我、追求卓越”十二个大字赫然在目，当我们认真细读的时候，就会发现，是啊，这不就是我们生活、工作精神的提炼吗？

本次拓展活动一共有翻纸牌、群龙取水、全员套圈、同心大脚板、信任背摔、高空断桥、圈动你我、过河、毕业墙等八个项目，其中令我印象最深刻的是全员套圈、高空断桥、毕业墙三个项目，下面说说我这次拓展训练的心得体会：

一、我是一切的根源。团队合作项目中我们每一个人都要发挥自己的作用，做到不拖团队的后腿，积极发挥自身作用。而我在全员套圈的活动中却成为了那个拖团队后腿的人，在最后一遍套圈活动中，我的脚被绊住了，就在我迟疑的那个片刻，我的耳边响起的全是“继续、加油”的声音，是啊，我的队友都没有放弃，我怎么可以放弃？我的队长xx在做160个俯卧撑的时候没有丝毫抱怨，看着苏主任满脸通红接受着惩罚的时候，泪水浸润了我的双眼，我羞愧难当。团队活动中，需要我们每一个人全力以赴、密切配合。正如水桶的短板理论，盛水的木桶是由许多块木板箍成的，盛水量也是由这些木板共同决定的。若其中一块木板很短，则盛水量就被短板所限制。这块短板就成了木桶盛水量的“限制因素”。作为独立的个体，我们每一个人都是一切的根源，只有努力提升自己，让自己不做团队的短板，我们的水才会比别人乘得多、乘得满。

二、超越自我，空中一小步，人生一大步。刚开始，我坐在下面看着队友挑战高空断桥项目时，我想着：有保护绳肯定没问题，别人能做到，我一定也能做到。我记得在我爬到一半的时候，我听到黄总说：刘园园肯定没问题，心里素质好。我在心里想，我不能让相信我的人失望。我也在心里一遍一遍地暗示自己：我没问题、我没问题……可是，当我真正爬上去的时候，我发现，根本就不是那么回事。我怂了。恐惧、恐惧、还是恐惧，我找不出第二个更适合我当时心情的词了。我紧紧地抱着柱子，不敢松手，丝毫不敢往前挪半步，生怕一个不小心摔下去“粉身碎骨”。我当时脑子里只有一个声音：怎么办？怎么办？在教练的敦促声中，我终于迈开了脚步，完成了这空中的一小步，心理的一大步。我们每个人的一生都会面临很多的“断桥”，横在中间，是机会，也是挑战，只有超越自我，我们才能跨过去，抓住人生的机会。另外，在这个过程中，我要感谢我的同事们，在我害怕的时候给我鼓励，给我加油。我也希望自己能够做到空中一小步，人生一大步。

三、团结一致、齐心协力。本次拓展训练的最后一个项目是毕业墙，也是令我们所有人最为震撼的一个项目。我们集思广益，拟定了可行的方案，采用搭人梯的方式，让身强力壮的男同事做底座，其他同伴踩着他们的肩膀，一个个成功翻越了高墙。当我们看到底座同事的肩膀被踩得血红、上面拉你的同事的手臂被拽得血红的时候，这时候说谢谢的话，却显得那么的苍白无力，感恩、感动充满了我们的内心，无以用语言来表达，是他们用奉献和付出，换来了我们整个团队的成功。游戏过后，我们深思，生活中总有那些不计得失给我们帮助、给我们关爱的人，有我们亲爱的父母、尊敬的领导、可爱的同事、真诚的朋友……我扪心自问，他们中有多少人有多少次在我们不知道的情况下给我们帮助，或者说给过我们帮助，却在时间的长河中被我们渐渐遗忘，又或者说给过我们帮助，我们却浑然不知、不以为然或者觉得理所当然，在这里我想对所有给过我帮助、关爱的人，说一声“谢谢”。

拓展活动已然结束，生活还在继续，在接下来的工作、生活中，我将延续拓展训练所学精神，熔炼团队、超越自我、追求卓越。

拓展训练团队心得体会篇7

20xx年x月x日，我参加“团队凝聚力，突破自己”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：

一、关于拓展训练：

拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为outward development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：

1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自己的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。

2、对于驿站传书项目的感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。

3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行；另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。

4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自己的勇气激发。

5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。

6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。

三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：

1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。

2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。

3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。

4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是说的多与别人沟通，分享，共享信息。

总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。

拓展训练团队心得体会篇8

7月22日，热情似火的秦皇岛迎来了一场酣畅爽朗的大雨，就像我们的心情一样，期盼着拓展训练能让我们在经历了军训铸造之后，让灼热的身躯和浮躁的心灵得到一次清凉的洗礼。拓展训练期间，轻松愉快的活动氛围，老师和蔼可亲、耐心地答疑;同学的幽默友善、互相帮助让我们感受到了来自团队的力量。训练游戏的内容简洁明快，趣味性十足，注重心灵的感悟，蕴意于行、寓教于乐，所感所得既不生搬硬套、又不浅尝辄止。

我们一共进行了7项游戏，分别是同心杆、气球塔、模板、九宫格、星球移民以及风火轮，需要我们遵照相应的规则去完成某种指令或解决某个问题。这7项游戏中大多是以团队的形式进行，对于能力的训练各有侧重，有要求团队协作的、有强调个人逻辑思维能力的、有锻炼组织统筹能力的、有消除团队隔阂的，还有考验综合能力的。想要完成其中任何一项游戏需要团队中每个人都贡献出自己的力量，并且分工协作、各司其职。

其中，令我感悟最深刻的是同心杆。我们24人的小队被分成了两个小组，每组有12根帐篷支架，我们每个人只能用食指将这12根支架托举成一条长杆，并将组成的长杆从大约1.2米高的地方放到地上，要求在放的过程中，长杆必须保持直线且手指必须处于水平状态，不能弯曲，不能离开长杆，最后两个小组还要进行比拼，用时少的队伍获胜。这个游戏看似简单，其实真正操作起来相当困难，既要保持稳定又要追求速度，这就要求我们每个人的手都要在同一高度，尽可能快的保持同样的速度下降。我相信，如果让一个人用双手去完成，任何人都可以在几秒钟内完成，但真让一组人去做的时候，还能这么迅速的完成吗?现实可能是最后连动作都无法完成。

最终，在我们小组所有成员齐心协力，共同努力之下，我们完成了游戏。仔细品味，同心杆这一游戏其实就是我们今后工作的缩影，同心杆追求稳定与速度，工作要求质量与效率，二者缺一不可。通过同心杆游戏，结合今后工作实际，我的感悟如下：

第一，在团队中只能有一个声音，尊重和信任团队中的领导，不要有任何怀疑和不满。在每个人心中有不同的时间和距离的标准，在复杂的环境下，需要队长统一指挥大家向共同的目标迈进，这样才能最大限度地发挥团队的作用。与此同时，任何的迟疑都会使团队目标难以贯彻执行。

第二，做好自己。作为团队的成员，做好自己的分内工作是前提，明确自己的职责，不要总去在意别人的错误而忽略了自己的职责。

第三，重视团队的力量，进行有效的沟通，在团队中看似非常简单的任务，不通过团队中所有的人的努力，不通过所有人的合作和配合也是无法完成的。