体育优秀心得体会5篇

时间：2022-12-01 14:05:53 分类：心得体会

我们在写心得体会的时候务必要把自己的真实情感写出来，对于心得体会来说，最主要的部分记录的还是我们的内心感悟，合同范文网小编今天就为您带来了体育优秀心得体会5篇，相信一定会对你有所帮助。

体育优秀心得体会5篇

体育优秀心得体会篇1

开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。

一、幼儿体育锻炼要循序激进

在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。

二、有特色的民间体育游戏

在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。

三、多运动量要适度

孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。

体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。

体育优秀心得体会篇2

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

体育优秀心得体会篇3

通过课堂教学，仔细分析了一下各班级的情况，我发现各班级里的人员构成当对比较复杂，这些孩子有很大一部分是外地打工工人的孩子，来自各种各样的家庭，他们身上存在着一个共同的特点就是由于父母忙于工作疏于管教，又处于社会的边缘地带，所以这些孩子的习惯不是很好，不能很好地约束自己的行为，惹是生非的就是这群孩子;还有就是离异家庭的子女，在他们的身心中存在着阴影，对周围的世界存在着敌意与攻击。在学校里则表现为不合群，经常与其他学生发生打架和不必要的摩擦，上课捣乱的也是这个孩子。学生们都对他十分的反感，老师也不是很喜欢他，但他依然我行我素，屡教不改。针对这些情况，我努力从以下几个方面着手，改变这一现状。

首先，用表扬鼓励代替批评。小学生是天真可爱的，他们对于老师的批评教育一般是当时一天两天管用，而之后就忘了，所以我经常以表扬的形式来鼓励孩子的一点进步，这样下来，我发现比我说教他们更加管用。

经过我一段时间的细心观察，我发现那几个调皮捣蛋的小家伙并不是什么时候都那么太说话，所以每当我发现他们在某一时刻表现特别好，哪怕是上课的时候站得特别端正，我就毫不吝啬的在全班表扬他，这时候，我发现被表扬的同学，脸上露出一丝难以觉察的微笑，还有一份久违的自豪感，而且我在私下对小班干部也强调说，一旦这个同学有一点在纪律方面的进步，你就把他的名字告诉班主任，放在表扬栏中。这之后，他慢慢地喜欢上了这种总是被表扬的感觉，自然而然的在纪律方面越来越进步了。

其次，以实际行动促进班级融合。我利用室内课和下雨天时间经常给学生讲一些带有寓意的小故事，然后让学生畅所欲言，谈谈自己的感想，不管说得对与错，我都会给予肯定与表扬，由此培养他们的思考能力。还有就是带他们做一些集体游戏，让他们在这样的活动中感受到集体的存在。

每个孩子都有自己的闪光点，这就要要求老师细心的去发现，发扬。每个孩子都是活生生的有感情的人，只要付出爱心，枯树也会发芽;只要一缕阳光，他们就会灿烂。总之，心灵的桥梁要用情感去架设，用尊重、信任、体贴、关怀去充实。爱，是一种力量，一种品质，是教育成功的秘诀，是班主任必备的修养;以爱为根基的情感激励，是做好老师的关键。就让这些含苞的花蕾在阳光的沐浴和雨露的滋润下尽情开放吧。

体育优秀心得体会篇4

还记得在2008年由中国举办的“有史以来最好的”北京残奥会上，各国、各地区伤残选手在赛场上奋力拼搏，不仅取得了很好的成绩，而且还创造了一个又一个新的残奥会世界纪录，这使得全世界的目光都放在北京，放在了残奥会上。当选手们登上冠军领奖台，场馆内升旗、奏乐的时候，人们又怎能不给他们送上一份最好的礼物：尊重。

确实，残疾人运动员有理由获得社会的尊重。他们身残志不残，在生活中自强不息，在运动场创造奇迹，下肢瘫痪者能打排球，盲人能跑步，肢体不健全者能游泳，等等，这是我们常人实在难以想象的，有时候，当他们忍受痛苦和艰难、拼命进行比赛的时候，我甚至都不忍心看下去。所以，他们创下的这一个又一个的奇迹，是人类的骄傲。为了让伤残运动员生活在无障碍环境中，北京奥组委对参加残奥会的运动员，处处体现了尊重，各个运动场馆都进行了改造，建起了无障碍设施，使运动员进出、就歺、如厕、访客等十分方便，就连为残奥运动员服务的商场柜台也适当地放低了，这些都体现了人性化服务。在场馆内，观众每次都热情地为残奥运动员加油，为他们的成绩而欢呼；在场馆外，许许多多的志愿者悉心地为残奥运动员服务，让他们仿佛置身于自己家中一般。而当我们从电视中看到，当有次比赛中由于给聋哑人设置的起跑发令器失灵、其中一位运动员未“听”到发令开跑声而仍站在原地而被裁判员发现时，裁判便果断地下令中止比赛，等置换发令器后再重新开始，这是体现了赛场上的公平竞争。要知道，若是让运动员失去这次机会，他可能将终身饮恨，而为了比赛，残疾人要比常人付出了多少艰辛！也正因为如此，我不仅被这些身残志不残、意志比常人更坚的运动员所感动，也更被北京奥组委、大批志愿者和北京市民对伤残运动员的热情尊重而感动。这种尊重，体现了中国古代的人本思想，体现了人类最伟大的博爱精神，体现了天赋的平等人权。

在我们这里，伤残人同样生活在阳光下，他们有权利享用与常人一样的空间。北京在残奥会期间对伤残运动员的尊重，体现了这座城市的文明水准，表现出了这座城市市民的崇高的素质和精神境界。北京残奥会的组织工作让我们感动，世界各地残奥运动员的拼搏精神让我们感动，而另一种精神和风格也值得我们每一个普通人感动，那就是北京奥组委、北京市民（观众）对残奥运动员的尊重。

向他们所表现出来的运动精神致敬！

体育优秀心得体会篇5

体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

当然，在体育锻炼也要注意几点问题：

一、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

二、饭后不宜立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，

胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。