通过教案，教师能够有条理地安排教学步骤，提高教学过程的顺畅性和连贯性，制定完善的教案可以帮助教师合理安排教学时间和资源，以下是合同范文网小编精心为您推荐的部队教案7篇，供大家参考。

部队教案篇1

(一)从中央文件看：重要意义体现在“三个重要”

中央文件明确指出：开展“两学一做”学习教育，是落实党章关于党员教育管理要求、面向全体党员深化党内教育的重要实践，是推动党内教育从“关键少数”向广大党员拓展、从集中教育向经常性教育延伸的重要举措，是加强党的思想政治建设的重要部署。这三句话非常精辟地概括了在全党开展“两学一做”的重要意义。

1.是面向全体党员深化党内教育的重要实践。我们党历来重视对党员的教育管理。开展“两学一做”学习教育，通过学习党章党规，学习系列重要讲话，教育引导党员自觉按照党员标准规范言行，进一步坚定理想信念，提高党性觉悟;进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，坚定正确政治方向;进一步树立清风正气，严守政治纪律政治规矩;进一步强化宗旨观念，勇于担当作为，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用。

2.是集中性教育向经常性教育延伸的重要举措。我们党作为马克思主义政党，从诞生之日起就高度重视通过党内教育，增强党员抵制腐朽思想侵蚀的能力，解决党内矛盾，维护党的纪律。开展党内教育，是我们党加强自身建设的一条重要经验和优良传统。党员是党的肌体的细胞。加强对党员的教育管理是加强党员队伍建设的重要内容，是搞好党的建设的基础性工作，是增强党的战斗力的中心环节，也是基层党组织的重要责任。学习教育要靠经常，要在“常”字上下功夫。这次学习教育的重要特点，就是要形成党员教育经常化的体制、机制和成效。

3.是加强党的思想建设政治建设的重要部署。我们党始终强调把思想政治建设放在首位。加强党的思想政治建设，党员政治意识增强了，就能够自觉同党中央保持高度一致，自觉执行党的路线方针政策;党员思想觉悟提高了，就能更好地发挥自身的主动性、积极性和创造性，更好地立足岗位做好工作。正因为这样，开展“两学一做”学习教育，对于加强党的思想政治建设具有重要意义。

(二)从基层现实看：重要意义体现在“三个有利于”

开展“两学一做”学习教育是面向全体党员深化党内教育的重要实践，是推动全党从严治党向基层延伸、保持发展党的先进性和纯洁性的一项重大政治任务，非常及时，非常必要。

1.“两学一做”学习教育有利于夯实执政基础。治国安邦，根在基层;管党治党，重在基础;基础不牢，地动山摇。党章明确规定:“党的基层组织是党的全部工作和战斗力的基础。”基层是党执政的基础，是科学发展的根基，是依靠群众的基石，是解决问题的基点，是党做好一切工作之根本。强基方能固本，固本方能兴党，兴党方能强国，强国方能福民。国家的发展、民族的团结、社会的进步、人民的幸福都是靠政党来引领的。而党的事业兴旺发达有赖于基层基础的坚实牢固。重视基层、关心基层、支持基层，夯实基层基础是共产党执政的永恒主题。固本强基夯实基层基础这件大事，任何时候放松不得、动摇不得。中央要求全党开展“两学一做”学习教育其意义就在于此。

2.“两学一做”学习教育有利于激活党员细胞。“两学一做”学习教育的主体是全体党员。执政党的关键在于党员自身。党员是党肌体的细胞，细胞健康党的肌体就健康;党员是社会的先进分子，党的先进性靠一个个党员来体现。“两学一做”学习教育的根本目的是坚持问题导向，进一步解决党员队伍在思想、组织、作风、纪律等方面存在的问题，保持发展党的先进性和纯洁性，使党的细胞更加充满活力。具体来说就是以党的思想建设为首位，以尊崇党章、遵守党规为要求，以系列重要讲话精神武装头脑为根本任务，教育引导党员自觉按照党员标准规范言行，真正做一名讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为的合格党员。这对于具有八千多万党员的大党来说，其意义不言而喻。

3.“两学一做”学习教育有利于强化基层堡垒。党章明确指出：“党的基层组织是党在社会组织中的战斗堡垒。”党的基层组织处于改革发展稳定的第一线，处于落实党的路线方针政策的最后关头，担负着带领广大党员群众推动经济社会发展的重大责任。党的政治优势在基层，党的不竭动力在基层，党的优良作风在基层，党的战斗堡垒在基层。说：“党的工作最坚实的力量支撑在基层。”开展“两学一做”学习教育的根本目的就是筑牢堡垒、强基固本，激励基层党组织和广大党员干事创业、开拓进取，为协调推进“四个全面”战略布局、贯彻落实五大发展理念提供坚强组织保证，真正使基层党组织的堡垒作用发挥得更大、更强、更优，让党的旗帜在每一个基层阵地高高飘扬。

部队教案篇2

授课教师：授课时间：教学目的

1、通过反邪教警示教育课程，达到让师生们认清邪教面目、自觉抵制邪教的目的。

2、帮助小学生培养理性思维，树立科学精神，促进健康成长。教学方式

采取教师讲课与学生问答、知识竞赛、情景演示等方式，力求简明扼要、通俗易懂、生动活泼、寓教于乐，体现互动性和启发性。

教学重点、难点

1、明确什么是邪教。

2、充分认识法轮功等邪教组织的危害性。

3、掌握防范和抵制邪教的方法。

4、通过引导互动式教学，让小学生积极发言，说出自己的看法，并加以正确点评。

教学内容

（一）导入部分

简单介绍法轮功的基本情况，并介绍外国的邪教组织。

（二）讲授

第一个知识点：什么是邪教？

一个初步的认识，我们要认识到两点：一是法轮功是一个邪教组织，邪教组织往往利用人们善良的愿望拉你入教，进而对教徒进行精神控制，迫使教徒干出一些自伤、自残、杀人等极端行为，邪教给人民的生命财产安全带来了危害。

二是法轮功严重干扰社会秩序和公共安全，对社会稳定和国家政权构成了极大的威胁。我国除了法轮功外，还有其他一些邪教组织，如被立王、主神教、耶稣基督真理教会（三班仆人派）、三赎基督（门徒会）等，邪教是人类文明的毒瘤，已成为一种国际公害，当今世界有邪教组织近万个，他们制造了一系列骇人听闻的事件。邪教最显著的特征是神化活的教主。所谓神化活的教主，就是教主为了让信徒相信他、崇拜他，极力把自己说成是活着的神。他们一般有三个绝招：第一招是自我神化，暗示得到神授能力，是与众不同的神。比如奥姆真理教的教主麻原彰晃吹嘘自己有特异功能，能够在空中飘浮起来。第二招是展现奇迹，展示其超能力，搞通灵术，以提高人的潜能为号召来招徕信徒。如法轮功的教主李洪志，扬言修到圆满可以升天，要给人类带来一个壮举，让大家集体白日飞升。第三招是预言世界末日来临，以拯救人类的救世主自居。邪教教主往往以救世主自居，以末世论来唤起人们的共鸣，他们抨击社会，渲染世界末日即将到来。一些人在邪教歪理邪说的蛊惑下，为迎接世界末日，弃工弃学，等待升天；有的与社会对抗，谋害他人；有的集体自杀，制造悲剧。

总结：我们应该对邪教有一个初步的认识，邪教是指冒用宗教、气功或者其他名义建立，神化首要分子，利用制造、散布迷信邪说等手段蛊惑、蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。它不是宗教团体，不是道德修行组织，更不是健身体育运动。

邪教有什么危害？1.践踏人权，残害生命

2.实施精神控制，剥夺人的发展权。3.泯灭亲情，破坏家庭4.扰乱治安，破坏稳定。5.勾结外敌，反共反华。

过渡：相信同学们都不希望自己被别人控制去做那些伤害别人或害自己的事情，更不愿意自已及家人、朋友被邪教伤害。但如果我们遇到邪教非法活动或有人拉你入教，应该怎么做呢？

1、防范抵制邪教的方法

（1）崇尚科学，加强科普知识的学习，自觉抵制迷信、伪科学和反科学的侵袭。（2）健康生活，积极参加体育锻炼，培养良好的生活习惯。

（3）增强防邪意识，对邪教歪理邪说做到不听、不看、不信、不传，绿色上网，拒绝网上邪教宣传。

（4）遇到邪教非法活动，迅速拨打110报警。

（5）如果你的亲人朋友误入邪教，要及时给予关爱，不要歧视他；积极争取其他亲友的支持和帮助，共同做好教育劝导工作。

结束语：同学们，今天的课就要结束了，希望大家听了这节课，能够真正认识邪教，从我做起，自觉抵制邪教，同时带动家人和朋友，远离邪教。

部队教案篇3

课目：体能教员培训

目的：通过课程使中队体能小教员掌握体能训练的组训方法，提高组训能力和组训水平，促进中队官兵整体体能水平提升。

内容：力量训练从认识肌肉开始

方法：统一授课

时间：1小时

要求：1、认真听讲，勤于思考；

2、积极参与课堂，及时做好记录；

3、将所学内容合理运用到日常体能训练之中。

一、理论教学

体能是指人的身体在运动中所显示出来的力量、速度、耐力等素质。体能的发展水平由人体的身体形态、身体机能和运动素质状况决定。体能是战斗力生成的要素之一，是单兵战斗技能的基础。

（一）体能训练的概念和内容

那么体能训练又包括哪些内容呢？在我们日常训练中体能训练根据目的和功能可划分为基础性体能、专业性体能和辅助性体能训练三部分内容。基础性体能训练是指对官兵

基本身体素质（即基础体能）进行专业化训练的过程。基础性体能训练的内容主要包括：力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质和基本心理素质。专业性体能训练是指对各专业人员体能素质进行专门化训练的过程，主要内容包括：器械体操、五公里武装越野、游泳、400米障碍等。辅助性体能训练是对基础性体能训练和专业性体能训练的补充。主要包括：攀爬、足球、篮球等，可以丰富官兵体能训练的内容和形势，寓教于乐，从而间接地提高体能素质。

（二）力量的概念

刚才，我对体能训练的概念和内容进行了简单的介绍。下面，我们就从基础体能训练开始讲起。加强基础体能训练首先就是要加强力量训练。为什么呢？因为力量素质是进行一切体能训练的基础，它影响并促成其他身体素质的发展。我们部队常说一句话基础不牢，地动山摇。基础打得牢不牢决定了我们是否能够向更高水平发展。下面我简单介绍一下力量的概念：力量素质是指人的机体或机体某一部分肌肉工作（收缩和扩张）时克服内外阻力的能力。其训练的主要内容有：俯卧撑、仰卧起坐、双腿深蹲起立、立定跳远等等。那么大家会说，这些内容就是我们日常练习的啊，我们都会啊！但是并没有感觉做这些训练自己的体能素质就有了明显提高，这是为什么呢？

下面，我们就尝试从肌肉的角度为大家寻找答案。

（三）肌肉的概念和分类

首先，我们来看看什么是肌肉。肌肉是能收缩的人体组织。肌肉细胞有收缩纤维，会在细胞间移动并改变细胞的大小。人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位臵和辅助装臵，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。

通过我刚才的介绍，大家应该已经对肌肉有了一定程度的了解。那么我们怎样加强肌肉的训练呢？

（四）肌肉训练的原则

一是先练大肌群后练小肌群。

二是不要经常两个大肌群同时训练。

（五）肌群的分类

下面根据这两个原则我们看看哪些肌肉属于大肌群，哪些又属于小肌群呢？具体的划分有所出入，有的认为大肌群是胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀部肌肉；小肌群是肱二头肌、肱三头肌；将臀肌和小腿肌肉划为特殊肌群。也有的观点认为人体主要有八大肌群，分别是：一、胸大肌；二、三角肌；三、背阔肌；四、腰肌；五、腰直肌；六、肱三头肌；七、肱二头肌；八、股四头肌。综合来看胸、肩、背、腿为大肌肉群，二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌为小肌肉群，同时小臂和小腿的肌肉耐受性较好，可以增加相应的训练强度。

大肌肉群的主要训练方法是循环联系。在强化大肌肉群的训练后，全身的力量都会上升，再将小肌肉穿插到大肌肉群里一起训练，这样会使大肌肉群带动小肌肉群一起生长，如果一开始练习小肌肉群，对我们的力量训练提升效果不明显。

（六）肌肉训练的方法及注意事项

增大肌肉块应该怎么做呢？这里我在网上查到有这样14个秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高

密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。下面我就给大家简单介绍一下这些秘诀的含义。1、大重量、低次数。健美理论中用rm表示某个负荷训练能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。研究表明：1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30rm的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。2、多组数。我们想锻炼某个部位，每个动作都要做8-10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉的饱和为止，饱和度要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外型上的明显粗壮等。3、长位移是为了充分拉伸肌肉。

4、慢速度。慢慢举起，慢慢放下，对肌肉的刺激更深。特别是在放下哑铃时要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，认为把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5、高密度。密度是指两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间成为高密度。要使肌肉块迅速增大就要少休息，频繁地刺激肌肉。多组数也是建立在高密度基础上

部队教案篇4

涉密文件资料关系国家安全和利益，必须妥善保管以防泄密。在大多数保密违法案件中，基本是涉密文件资料失位引发的，下面以近年的几起案例管窥之。

典型案例

案例1：2018年6月，有关部门在工作中发现，某国有企业员工李某通过互联网邮箱传递涉密文件资料。经核查鉴定，其中有12份机密级国家秘密，虽涉案邮箱未发现特种木马，但文件一旦泄露，将对我国经济安全构成严重威胁。案件发生后，李某受到了严厉处罚。在案件核查过程中，李某表示，其对涉密文件资料的性质、管理要求等没有正确认识，将涉密文件发送到自己邮箱，仅为存储文件，方便自己随时下载使用。

案例2：2019年6月，某部下属协会丢失1份机密级文件。经核查，2019年5月，该协会新入职员工程某，根据工作安排到部机关领取涉密文件后，在返回单位途中中暑，突感晕眩乏力，遂坐在地铁口台阶处休息，并从背包内取出装有文件的信封，用之扇风，随后又将信封放在台阶上，从包内取水解渴，走时却忘记将信封收回，遗落在台阶处，到单位后才发现文件不见，后经全力寻找未果，确认遗失。案件发生后，该部责令涉案单位对保密工作进行了全面整改，对直接责任人程某作辞退处理，给予负有领导责任的黄某行政警告处分，并在单位全体会议上对2人进行通报批评。

案例3：2018年3月，某科研院所研究员金某在参与某重要涉密项目研究时，根据工作安排，负责与同事张某一起，将存储1份绝密级资料的相机携运回单位。然而，在乘坐出租车时，金某未随身携带相机，而是与其他随身物品一同放置在出租车后备箱内，下车后竟忘记将相机取出，直到准备使用时才发现不见。后经全力查找，亦未能追回，造成严重泄密。案件发生后，金某、张某受到严厉处罚，研究所分管领导和主要领导分别受到党内严重警告和党内警告处分，所有责任人员被全院通报批评。

案例4：2018年11月，某市保密局检查发现，该市一垃圾回收站的文件堆中有1份机密级、1份秘密级文件。经核查，2018年9月，为起草文稿，市委研究室干部王某到保密室借阅2份涉密文件，带回办公室阅看完毕后并未及时归还，也未放入办公室保密柜，而是随手将文件插入办公桌文件架里。由于工作较忙、疏忽大意，竟忘记此事，后王某在清理办公桌时，将2份涉密文件混同其他稿件一并作为垃圾处理，被垃圾回收站收走。案件发生后，王某被通报批评，受到党内警告处分。

案例剖析

涉密文件资料本应实行全过程管理，时时刻刻都要放在正确位置上、置于安全环境中，上述直接责任人，在涉密文件资料保存、使用及携运过程中，使之不得其所，陷入失位危险，而从失位到失泄密，仅仅只有一步之遥。

一是不知位。案例1中李某作为涉密人员，严重缺乏保密常识，对涉密文件资料应存之位不甚了解，将本应严格存储在涉密设备中的涉密文件资料违规存储在互联网邮箱中；案例2中程某，肩负携运涉密文件的重要职责，本应将文件安放公文包内、时刻置于可控范围并尽快带回单位，不能作他用。但其保密意识淡薄，使文件不得其所不在其位，先是将涉密文件作扇子用，进而又脱手，使之暴露在公共场所，直接导致遗失。

二是不守位。案例3中金某和案例4中王某，一个身为涉密项目研究人员，一个身为研究室文件起草人员，可以说身处要害部门、从事要害工作，本应对涉密文件资料管理的各项制度要求心中有数，对何时应置其于何地了然于胸，但却麻痹大意，不遵守涉密文件管理相关规定和职责要求，携运涉密资料不随身，或涉密文件长期搁置办公桌面，防范意识极为欠缺，致使看似小小的违规行为，引发了本可以避免的严重失泄密事件。

三是不到位。上述典型案例，也从侧面反映了涉案机关单位保密工作存在一些不到位之处。如案例1中涉案企业，涉密人员保密教育培训工作做得不足，一定程度上导致李某缺乏基本的保密常识；案例4中涉案机关，虽然在王某借阅文件时履行了登记手续，但从文件被借出到清退，足足2个月时间未对王某作出任何督促提醒，监管的缺位也为案件的发生埋下伏笔。

对策办法

对机关单位和涉密人员来说，要严防涉密文件资料失位，就要时时刻刻确保其处于正确位置，做到用不出其位，围绕这一目标，可以从以下三个方面下功夫。

1.促知位。机关单位要严格落实保密工作责任制，以扎实的保密宣传教育推进保密知识普及化，特别是要抓实涉密人员岗前培训，开展经常性保密教育提醒，推动涉密人员对岗位责任、对涉密文件资料应处之位保持清醒认识；涉密人员要认真参加保密相关教育培训，自觉学习保密法律法规，做到以知促行、知行合一，严格落实保密要求，时刻绷紧保密之弦。

2.善正位。习近平总书记指出，各级党委和政府以及领导干部要增强制度意识，善于在制度的轨道上推进各项事业。欲使涉密文件资料时刻得其所、在其位，尤其需要完善的制度机制来明确和约束。机关单位要在保密法律法规框架内，结合工作实际，不断健全完善涉密文件资料管理制度，同时做好宣传和贯彻，以严明的制度规范保障涉密文件资料不失位，推进国家秘密治理体系和治理能力现代化。

3.勤检位。一是要用好保密自查自评，紧盯涉密文件资料是否得其所、在其位，发现失位立即纠正，对责任人员严肃处理，并及时开展相应整改。二是要做好涉密文件资料清理、清点和清退工作，特别是文件专管人员，对涉密文件资料要经常性清点，严格执行文件借阅、使用、复制的报批、登记制度，对借出文件长时间未归还人员，应及时督促提醒。三是要开展好日常性监督，定期对涉密场所、涉密人员办公点位开展监督检查，就苗头性、倾向性问题及时作出教育提醒，特别是要看紧涉密文件资料保管情况，不该出现的地方坚决不能出现；涉密人员也应做好互相监督、互相提醒，共同避免因失位导致的失泄密案件发生。

部队教案篇5

为深入贯彻落实党的>和中纪委十八届三次全会精神，全面推进残联系统反腐倡廉工作。根据有关要求，结合残联实际，现就我会集中开展>党风廉政建设警示教育活动安排如下。

一、指导思想以中央《建立健全惩治和预防腐败体系2008-2012年工作规划》为指导，以加强预防能力建设为重点，以惩防联动机制建设为保障，以完善社会预防配合协作机制为切入点，认真开展党风廉政建设警示教育活动。通过开展警示教育，进一步增强广大党员干部反腐倡廉意识和拒腐防变能力，着力解决党员领导干部在廉洁自律和思想作风建设中存在的突出问题，从而造就一支政治坚定、纪律严明、业务精通、作风优良的交通队伍。

二、参加对象残联全体工作人员

三、内容、形式与时间安排1、利用理论中心学习组、组织生活会和>政治理论业务学习会等形式，认真学习《中国共产党章程》，精神和>十八届三中全会精神，中纪委十七届六中全会、自治区纪委十届六次全会和市委二届七次全会、市纪委二届六次全会精神，学习党纪法规知识，进一步坚定全系统党员干部的理想信念、宗旨意识和法纪意识;2、根据市纪委要求，着重开展警示教育和发生在党员干部身边的违法违纪案例学习，组织收看相关廉政警示片，运用反面典型案例教育警示;

四、具体要求1、提高认识，端正态度。开展警示教育活动是深入推进残联系统反腐倡廉、提高干部拒腐防变能力的重要措施，也是加强队伍建设的基础性工作。为此，全系统党员干部要深刻认识这次教育活动的重要性，明确活动的指导思想及目的要求，坚决克服“与已无关”的模糊认识，并积极投身到主题教育活动中去。各部室负责人要带头参加警示教育活动，既要自身受到深刻教育，又要充分发挥表率作用，带动本单位、科室警示教育深入开展。2、加强领导，精心组织。党员领导干部要率先垂范，主动参加集中警示教育活动，并要加强对各自分管部室工作人员，确保教育内容、时间、人员、效果落实。要以此主题教育安排为依据，结合实际，认真制定计划，严密组织实施

部队教案篇6

利用等严重违法违纪的典型案件作为反面教材，在机关中深入开展警示教育活动。我市作为马德等人的案发地，受他们影响较大，在我市开展这次警示教育活动，尤为及时，尤其必要，对全体机关干部特别是领导干部廉洁从政，严守党纪国法，推动党风廉政建设和反腐败斗争，都具有重要的意义。作为一名领导干部，作为这次教育活动的参与者，我看到这此触目惊心的典型案件，看到少数党员干部放松了对世界观、人生观的改造，走向了犯罪的深渊，结果令人痛心，我对此感受很大，启发很大。

一、坚定信念，以案为鉴，构筑防腐防变的思想防线

１、坚定信念。始终坚定共产主义和有中国特色的理想和信念，是共产党员的立身之本。党员领导干部失去了理想信念，就会失去精神支柱，失去灵魂。马德等人之所以走上犯罪的道路，究其原因，就是在市场经济的大潮中，在金钱、官位、名利的诱惑下，放弃了对世界观的改造，放松了对自己的要求，出现了只讲实惠，不讲道理；只讲索取，不讲奉献；只讲钱财，不讲原则等现象。在市场经济的形势下，只有自觉地进行世界观、人生观和价值观的改造，坚定自己的信念，牢记为人民服务的宗旨，坚持立党为公、执政为民，提高自我约束能力，提高自我警省能力，过好权利关、金钱关、人情关、才能经受住各种诱惑，立于不败之地。

２、以案为鉴。在加强自身理论学习的同时，认真分析了马德等人的情况，在自己思想深处受到极大触动。对他们犯罪道路的过程作了反思：一些领导干部不注重世界观、人生观的改造，私欲膨胀，背弃了共产主义理想和党的宗旨，人生观、价值观偏离了正确方向，道德观念失衡，把国家和人民赋予的权力，当成了谋取私利的工具，政治上丧失信念、经济上贪得无厌，踏上了不归路。通过这些例子说明，领导干部丧失了理想信念，在金钱面前打败仗，就会导致急功近利，贻误事业的发展；最终变成人民的罪人。从中我清醒的认识到，作为一名领导干部，应时刻提醒自己，时刻牢记一个共产党员的标准，强化政治意识、大局意识、奉献意识、服务意识、勤政意识，忠实践行三个代表重要思想。如果为人民谋利益之外的事做多了，会观大事，轻则政治上死亡重则生命上死亡。如果是这样，怎么能对得起党组织的培养，对得起上级领导和人民群众的信任，对得起关爱自己的家人。通过此次教育活动，提高了自己的认识水平，又从反映教材中汲取了教训，从点点滴滴要求自己。

二、找到差距，认识不足，认真做到防微杜渐

1、在理想信念方面。按照党的高标准，严要求衡量，对自己世界观的改造要求不严，特别是看到社会存在的一些不尽人意的地方，对自己的要求更加放松，认为世界观改不改造就这么回事了，改造好了没人说好，改造差点也没人说坏。

2、在宗旨信念上。不求进取，意志衰退。认为年龄大了，没几年干头了，提拔没有咱的事，好事没有咱的份，得罪人的事别靠近，好里好面干两年就回家，所以在工作中有些事差一不二就行了，什么创新、争上游的精神没有了。

3、在作风建设上。在廉洁自律上也有放松之处。例如，别人请吃也吃了，找钓鱼也去了，老同志老朋友给的烟也抽了。

4、在政治学习上。学习坚持不经常，认为学得再多也没啥大用，能维持工作现状就行了，所以，学习不求深，满足于知道精神就行了，更谈不上经常学习。

三、明确目标，积极整改，永葆公仆本色

通过此次警示教育活动，认识到了我自己的不足。我决心在以后的工作和学习中，尽快克服和纠正，做到三个坚持。

一是始终坚持政治理论学习。要进一步提高理论素养，要克服学不学没用的思想，坚持活到老学到老，克服退坡思想。坚持经常性的深入学习和钻研，进一步提高自身的政策理论水平。结合十六大、十六届四中全会精神，深入理解三个代表重要思想，用先进理论武装头脑，指导言行；在学习中，将理论与实际相结合，将反面案件与一面教育相结合，注意学习效果，提高自身的思想觉悟和道德标准。

二是始终坚持为人民服务的宗旨。要克服船到码头、车到站的思想，尽心尽力，尽职尽责地做好组织分配给自己的工作。要彻底转变作风，尽职尽责地工作不用扬鞭自奋蹄。要继续坚持高标准、严要求，保证工作质量。要深入实际，调查研究，有的放矢地做好工作。正确处理好个人利益与人民利益的关系，在任何时候都要把党和人民的利益放在首位。要时刻树立警醒意识，在大是大非面前坚持正确立场和态度，正确行使人民赋予的权利。要心系组织的重托，心系群众的冷暖。在世界观、人生观和价值观上进行自我改造，牢固树立为人民服务的思想，端正思想作风，提升思想境界，切实做到为民、务实清廉。

三是始终坚持执行党的各项规章制度。严格要求自己，坚持为政清廉。不以党内存在腐败现象而气馁，不以一个人改变不了现实而颓废，不以法不责众而放纵，要从自我做起，严格遵守党的各项纪律，保持晚节，安全着陆，做一个清清白白的人。

部队教案篇7

课目：体能训练

目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。

内容：

一、体能训练常识

二、练习部分

三、练习分类

四、常见训练伤的自我处理

方法：理论讲解、动作练习、考核验收

时间：x小时

地点：体能训练场

要求：

1、认真听讲，好好体会动作要领2、严格遵守训练场纪律

作业进程

作业准备……x分钟

第一个内容：体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。(一)准备活动

准备活动又称热身运动，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之

一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。

请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。(二)整理活动

整理活动又称放松运动，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。

请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。

第二个内容：练习的基本方法

这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。

一、上肢练习1、俯卧撑

（一）理论提示

俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。

（二）讲解示范

动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离

约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。

（三）动作练习

(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。2、引体向上

（一）理论提示

引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。（二）讲解示范

动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。

（三）动作练习

辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。

二、腿、腰、腹肌的练习1、单腿深蹲起立（一）理论提示

单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。

（二）讲解示范

动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。2、仰卧起坐

（一）理论提示

仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。

（二）讲解示范

动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。3、立位体前屈

（一）理论提示

立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性，增强腿、腰部关节的柔韧性。

（二）讲解示范

动作：直立，两臂上举并随上体前屈下潜，两腿挺直，臀部稍后移，两手同时触地。请看示范。

三、跑步1、100米跑

（一）理论提示100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。

1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括各就位、预备、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到各就位的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到预备的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摆动，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地迅速跑出。请看示范。

2、途中跑：要求大腿迅速前摆，步幅要大，两臂自然用力摆动，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。

3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。2、3000米跑

（一）理论提示

3000米跑是提高耐力素质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。

（二）讲解示范

动作：尽量做到放松自然，步幅均匀，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摆动；采用二步一呼、二步一吸或一步一呼，一步一吸的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点。在此不做体现。

第三个内容：练习分类

体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容。